Η κοιλιακή αναπνοή είναι μια τεχνική που κυριολεκτικά πυροδοτεί την εσωτερική επούλωση. Ενεργοποιεί το διάφραγμα, μειώνει την ένταση των μυών και βελτιώνει την κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου. Το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα αισθητό στους άνδρες, οι οποίοι συχνά βιώνουν ένα αίσθημα σφίξιμο στο κάτω μέρος της κοιλιάς, αλλά δεν το συνδέουν με την αναπνοή. 5-10 λεπτά βαθιάς αναπνοής το πρωί ή το βράδυ βοηθούν να αισθανθείτε το σώμα με έναν νέο τρόπο, μειώνουν την εσωτερική πίεση και χαλαρώνουν εκείνους τους μύες που λειτουργούν χωρίς τη συμμετοχή της θέλησης. Είναι μια πρακτική χωρίς θόρυβο, αλλά με βαθύ αποτέλεσμα – για ένα σώμα που θέλει να κινείται εύκολα και ελεύθερα.
Η βαθιά αναπνοή είναι βαθιά διεισδυτική χαλάρωση
